It’s the most… uhm… special time of the year

Decemberdrukte

Feestdagen en prikkels

Na een aantal jaren weinig gevoel bij de feestdagen te hebben gehad, begin ik er langzaam weer wat plezier in te krijgen. Dat komt vooral omdat ik heb losgelaten wat allemaal “hoort” en december steeds meer inricht volgens mijn eigen wensen. Veel overzichtelijker. Toch blijft het bijna onvermijdelijk dat de feestmaand óók gemis en herinneringen oproept. Soms warm en nostalgisch, soms weemoedig. Het kruipt onder je huid en, als ik om mij heen kijk, ben ik daarin zeker niet de enige. De meeste agenda’s staan vol niet-verplichte verplichtingen: een etentje hier, een borrel daar, een event of drie. En dan heb ik het nog niet eens over alle extra sensorische versnaperingen: muziek, lichtjes en suiker in vormen die we de rest van het jaar nooit eten. Of je nu uitzingt tot het nieuwe jaar of samen met Mariah Carey iedere ochtend je bed uit danst: er gebeurt deze maand veel. Dat merk ik bij mensen én bij honden.

Al jaren zie ik vanaf november een duidelijke toename in onrust. Honden tonen meer stress, angst en soms ook agressie. Natuurlijk speelt het vuurwerkseizoen een grote rol, maar dat is slechts één onderdeel van een grotere puzzel. In deze periode verandert er veel in de leefwereld van honden. Wanneer de bladeren vallen, verdwijnt ook een natuurlijke geluidswal, waardoor geluiden verder dragen en ineens veel intenser binnenkomen. Regen, wind en natte lucht versterken zowel geur als geluid, waardoor de omgeving drukker en dichterbij lijkt dan normaal. Binnen in huis worden kerstdecoraties neergezet en meubels verschoven, iets wat wij vanzelfsprekend gezellig vinden maar voor veel honden juist voelt als een verstoring van hun vertrouwde patroon. Tegelijkertijd zijn mensen in december vaak drukker, prikkelgevoeliger en minder voorspelbaar, iets wat honden moeiteloos spiegelen. Bezoek komt en gaat, dagindelingen wisselen en agenda’s raken voller, waardoor honden minder herstelmomenten krijgen dan ze eigenlijk nodig hebben.

Het is dan ook niet vreemd dat gedrag in deze periode kan verschuiven. Honden kunnen sneller gaan blaffen of uitvallen, rusteloos door het huis lopen of plotseling beginnen te slopen of overmatig kauwen. Tijdens wandelingen zie je vaak dat ze meer trekken of minder goed kunnen focussen, terwijl sommige honden juist moeite krijgen met alleen zijn. Onrust kan zich ook uiten in subtielere signalen zoals likken, gapen, schudden of zelfs binnen plassen terwijl dat normaal nooit gebeurt. Zulke veranderingen zijn zelden plotseling; ze ontstaan door een opeenstapeling van prikkels. En juist dat maakt het waardevol, want voorspelbaarheid helpt om eerder te zien wat je hond nodig heeft. Als je weet dat december zwaarder is, kun je bewuster begeleiden, op tijd rust inbouwen en sneller signaleren wanneer er ondersteuning nodig is.

Wat in deze maand goed helpt, is zo veel mogelijk routine behouden en bewust extra momenten van herstel creëren op rustige plekken in huis. Snuffelwandelingen werken beter dan drukke routes, omdat ze het zenuwstelsel helpen reguleren zonder extra spanning toe te voegen. Voor de meer sportieve mensen kan samen hardlopen ook een optie zijn. De constante beweging maakt endorfine aan. Ook kan het prettig zijn om na te denken over de hoeveelheid decoratie en de plek van de mand zoveel mogelijk hetzelfde te laten. Likmatten, kauwmateriaal en rustige spelvormen bieden houvast en helpen spanning af te vloeien. Het is verstandig om geen intensieve training te starten wanneer je hond al overloopt van prikkels. Bovenal is het belangrijk alert te blijven op vroege stresssignalen, zodat je op tijd kunt bijsturen en voorkomen dat de spanning oploopt. En uiteraard, voor de mensen uit de buurt van Ridderkerk, kan het sensorische veld (Sunny Side) gebruikt worden. Om dit te plannen kan er contact met mij worden opgenomen.

Hoe je ook naar de feestdagen kijkt.. Ik hoop dat de laatste maand van het jaar loopt op een manier die bij je past!

Sound of Silence

Vuurwerkangst en geluidenfobie

Een veelgestelde hulpvraag blijft: “Hoe krijg ik mijn hond van vuurwerkangst af?” Helaas is angst voor vuurwerk en harde geluiden meestal complex en zelden met een paar trainingen op te lossen.

Voor wie zich hierin wil verdiepen zijn er twee documenten beschikbaar.

Werkwijze

Dag therapie, hallo analyse

Ik ben geen uitvoerend gedragstherapeut meer. Mijn werk bestaat uit gedragsanalyse: onderzoeken, duiden, verbanden leggen en adviseren. Daarnaast werk ik via In Hondsnaam als emotieregulatiecoach voor mensen met een hond. Niet vanuit protocollen, maar vanuit zenuwstelsel, veiligheid en gewoontes.

In het zonnetje

Great balls

Dit keer in het zonnetje: Dogs And Diamonds Shop. Een fijne plek voor iets moois voor jezelf of je hond. Zoals ieder jaar zijn de kerstballen weer te bestellen: persoonlijk, stijlvol en perfect als cadeau.

Heads up

Good Vibez

Of down, dat ligt eraan vanuit welke hoek je kijkt. Graag stel ik jullie voor aan iemand die een belangrijke rol speelt in het in balans houden van mijn zenuwstelsel: Stéphanie Stunnenberg van Good Vibez. Soms door yoga, soms via massage. Jaren geleden nam ik mijzelf voor om regelmatiger een massage te nemen. Niet pas wanneer mijn spieren voelen als gewapend beton, maar preventief. Het helpt mij beter te begrijpen wat ik voel en hoe mijn lichaam reageert op stress. Daardoor kijk ik ook anders naar mijn honden en hoe aanraking de onderlinge band versterkt. Een bijzondere behandeling die Stéphanie geeft is de Indiase hoofdmassage (Champissage). Dit is een traditionele Ayurvedische massage waarbij schouders, nek, gezicht en hoofdhuid worden gemasseerd. Het vermindert spanning, verlicht hoofdpijn en migraine, bevordert de doorbloeding en ondersteunt de nachtrust. Het is toegankelijk, heerlijk en ideaal voor mensen die ontspanning zoeken maar een volledige massage nog wat spannend vinden. Meer informatie staat op www.good-vibez.nl. Voor het nieuwe jaarrooster onderzoek ik of er interesse is in een workshop Indiase hoofdmassage. Lijkt dit je leuk: als vaardigheid, als verrijking of om te kijken wat het kan betekenen in de relatie met je hond, mail mij dan: [email protected].

Hond in de pot

Winterse pompoenstamppot

Zin om je hond te verwennen met een winterse, zachte en voedzame snack? Deze pompoenstamppot is eenvoudig te maken, goed in te vriezen en ideaal als extraatje op koude dagen.

Ik ga op vakantie en neem mee

Kaartenset voor Louterbloemen

De speciale kaartenset waarvan €5 per set naar Dierenasiel Louterbloemen gaat, is nog te bestellen. Een klein gebaar met impact.

De volgende In Touch volgt wanneer ik jullie weer wat te vertellen heb

Benieuwd naar de vorige In Touch nieuwsbrieven?

Ga naar het In touch nieuwsbrieven archief.